با ورود به موج سوم کرونا، متآسفانه بیشتر افراد میزبان این مهمان ناخوانده می‌شوند. بعد از اطمینان حاصل کردن از مثبت بودن کرونا توسط تست PCR، وارد دوران قرنطینه و رسیدگی هرچه بیشتر به بدن در جهت افزایش سیستم دفاعی می‌شویم. امروز در بلاگ ارکیده قصد داریم به تجربه یکی از افراد مبتلا به کرونا که بهبود یافته‌اند و همین طور رژیم غذایی مبتلایان به کرونا بپردازیم.

توجه: تمامی نکات رژیم غذایی مبتلایان به کرونا که در این متن آورده شده است، بر اساس تجربه فردی بوده و انجام هریک از آن‌ها باید تحت نظر پزشک مربوطه و براساس نظریه‌های سازمان بهداشت جهانی باشد.

در ابتدا پس از اینکه متوجه وجود این ویروس در بدنتان شدید، خونسردی خود را حفظ کرده و اجازه ندهید افکار منفی بر شما غلبه کنند. سپس شروع به یک رژیم سالم و مقوی کنید و با رژیم غذایی مبتلایان به ویروس کرونا آشنا شوید در ادامه موارد مهم در مورد تغذیه مناسب در این دوران را با شما به اشتراک خواهیم گذاشت، توجه به این موارد، در کنار رعایت نظافت فردی و شستن مکرر دست‌ها، به شما کمک خواهد کرد تا این دوران را به سلامت بگذرانید. پس خواندن این مطلب را از دست ندهید.

• به صورت کلی حتی‌المقدور از مصرف مواد غذایی با طبع سرد، مواد قندی، مواد غذایی فرآوری شده، سوسیس و کالباس، لبنیات و استعمال دخانیات خودداری کنید.
• بهترین درمان برای کرونا، جلوگیری از کم‌آب شدن بدن است. به صورت مکرر و تقریبا در حدود ۲ لیتر آب در روز باید مصرف شود.
• از مصرف گلاب همراه با آب نیزغافل نشوید.
• استفاده مکرر از دمنوش‌هایی نظیر: پونه، آویشن، دارچین، گل سرخ، چای کوهی و…
• اگر اهل نوشیدن قهوه هستید، بهتر است در این دوره آن را به حداقل رسانده و چای کمرنگ را جایگزین آن کنید.
• استفاده از آبمیوه‌های طبیعی بسیار کمک کننده هستند. بهترین آنها شامل آب سیب، آب هویج و آب چغندر قرمز است که هر کدام از آنها دارای فواید متعددی برای بدن هستند و طول درمان این بیماری را کاهش خواهند داد.
• بعد از نوشیدنی‌ به خوراکی‌ها می‌رسیم. همانطور که در بالا اشاره شد، در این دوران بهتر است از مواد غذایی با طبع گرم استفاده کنید. به طور مثال گوشت بوقلمون یا بلدرچین را جایگزین مرغ و ماهی کنید.
• برای استفاده از گوشت قرمز، گوشت گوسفندی بهترین گزینه خواهد بود.
• در مصرف انواع سوپ و آش که با سبزیجات تازه تهیه شده است، تردید نکنید. سوپ جو و آش گشنیز جزو بهترین گزینه‌ هستند. در تهیه سوپ حتماَ از سبزیجاتی نظیر هویج، کدو مسما، کرفس، پیاز و سیر استفاده کنید.

• همراه غذا حتما از ریحان، شوید تازه استفاده کنید.
• تأثیر سیر و پیاز را دست کم نگیرید. می‌توانید این دو معجزه را همراه غذا به صورت خام میل کنید.
• لیمو به دلیل خاصیت ضدعفونی کنندگی و دارا بودن مقادیر بسیاری از ویتامین سی، بسیار مناسب درمان این بیماری است
• زنجبیل نیز از آن دسته گیاهان پرخاصیت و معجزه کننده است. از آن به صورت تازه در آب نوشیدنی، چای، پخت انواع غذا و یا پودر شده آن غافل نشوید.
• سبزیجات تازه به صورت آب‌پز مانند: شلغم، کدو و کلم بروکلی نیز بسیار مفید هستند.
• در مورد مصرف داروها حتما باید با پزشک مربوطه در ارتباط باشید، اما به دلیل تأثیر بیش از حد ویتامین سی بر بهبود بیماری کرونا، می‌توانید به صورات روزانه از قرص ویتامین سی با دوز ۱۰۰۰ استفاده کنید. (توجه داشته باشید که آن را با آب زیاد مصرف کنید تا رسوبات این ویتامین برای کلیه‌ها مشکل‌ساز نشود.)
• از مصرف غذاهای سرخ کردنی و پرادویه نیز خودداری کنید.

در صورت بروز علائمی مانند سرفه‌های مکرر، کبودی لب یا صورت، کم‌هوشی، خواب‌آلودگی غیرعادی، نفس‌تنگی، درد و فشار قفسه سینه، کاهش حواس و قدرت تکلم حتماَ به پزشک مراجعه کنید.

امید است با رعایت موارد بالا، این دوران را به سلامت بگذرانید.