کیک هویج و اسموتی هر کدام به تنهایی طرفداران خاص خود را دارند. این بار قرار است ترکیبی از این دو را کنار هم داشته باشیم.  یک دستور پخت 5 دقیقه ای با 7 ماده غذایی ! موز و هویج پایه این اسموتی عمل هستند. موز حالت خامه ای و شیرینی به اسموتی اضافه می نماید، در حالی که هویج رنگ نارنجی و طعم کیک هویجی را به آن می افزاید. خرما (اختیاری) را هم برای شیرینی اضافی اضافه می شود. این اسموتی را با دارچین، وانیل، زنجبیل و جوز هندی مزه دار می کنیم. اگر از طرفداران واقعی کیک هویج هستید، حتی ممکن است بخواهید لقمه های کیک هویج را روی اسموتی خود امتحان کنید. برای افزایش پروتئین، می توانیم یک پیمانه پودر پروتئین ساده یا وانیل اضافه کنیم . امیدواریم طرز تهیه اسموتی کیک هویج را که توسط رستوران های ارکیده آموزش داده شده دوست داشته باشید!

زمان آماده سازی : 5 دقیقه

زمان کل: 5 دقیقه

مناسب برای یک نفر

دوره صبحانه، اسموتی

امکان فریزر: 1 ماه

مواد لازم برای درست کردن اسموتی کیک هویج

1 موز رسیده بزرگ (1 ¼ فنجان)

1 هویج کوچک، خرد شده (1/2 فنجان)

1 عدد خرما بدون هسته (اگر خشک است، 10-15 دقیقه در آب گرم خیس کنید، سپس آبکش کنید)

1/4 قاشق چایخوری دارچین آسیاب شده

1/2 قاشق چایخوری عصاره وانیل (یا 1/8 قاشق چایخوری پودر وانیل)

1 قاشق چایخوری زنجبیل تازه خرد شده یا رنده شده (یا 1/4 قاشق چایخوری زنجبیل آسیاب شده)

1 عدد جوز هندی آسیاب شده

1/2 – 1 فنجان شیر

1 پیمانه پودر پروتئین ساده یا وانیل (اختیاری)

هویج رنده شده

نارگیل رنده شده

1 قاشق غذاخوری گردو یا دانه شاهدانه خرد شده

طرز تهیه اسموتی کیک هویج

موز، هویج، خرما (اختیاری)، دارچین، وانیل، زنجبیل تازه، جوز هندی، شیر و پودر پروتئین (اختیاری) را در مخلوط کن با سرعت بالا اضافه کنید و هم بزنید تا خامه ای و صاف شود. در صورت نیاز شیر بیشتری برای رقیق کردن مخلوط اضافه کنید.

طعم و مزه را در صورت نیاز تنظیم کنید، دارچین بیشتری برای گرما، زنجبیل بیشتر  یا خرما برای شیرینی اضافه کنید. بعد از آماده شدن می توانید آن را سرو کنید یا می توانید با هویج رنده شده، نارگیل خرد شده یا گردو تزئین کنید (اختیاری). در بهترین حالت این اسموتی وقتی تازه است تا 1 ماه در فریزر نگهداری می شود.

زمان آماده سازی : 5 دقیقه

زمان کل: 5 دقیقه

مناسب برای یک نفر

دوره صبحانه، اسموتی

امکان فریزر: 1 ماه

مواد لازم برای درست کردن اسموتی کیک هویج

1 موز رسیده بزرگ (1 ¼ فنجان)

1 هویج کوچک، خرد شده (1/2 فنجان)

1 عدد خرما بدون هسته (اگر خشک است، 10-15 دقیقه در آب گرم خیس کنید، سپس آبکش کنید)

1/4 قاشق چایخوری دارچین آسیاب شده

1/2 قاشق چایخوری عصاره وانیل (یا 1/8 قاشق چایخوری پودر وانیل)

1 قاشق چایخوری زنجبیل تازه خرد شده یا رنده شده (یا 1/4 قاشق چایخوری زنجبیل آسیاب شده)

1 عدد جوز هندی آسیاب شده

1/2 – 1 فنجان شیر

1 پیمانه پودر پروتئین ساده یا وانیل (اختیاری)

هویج رنده شده

نارگیل رنده شده

1 قاشق غذاخوری گردو یا دانه شاهدانه خرد شده

موز، هویج، خرما (اختیاری)، دارچین، وانیل، زنجبیل تازه، جوز هندی، شیر و پودر پروتئین (اختیاری) را در مخلوط کن با سرعت بالا اضافه کنید و هم بزنید تا خامه ای و صاف شود. در صورت نیاز شیر بیشتری برای رقیق کردن مخلوط اضافه کنید.

طعم و مزه را در صورت نیاز تنظیم کنید، دارچین بیشتری برای گرما، زنجبیل بیشتر  یا خرما برای شیرینی اضافه کنید. بعد از آماده شدن می توانید آن را سرو کنید یا می توانید با هویج رنده شده، نارگیل خرد شده یا گردو تزئین کنید (اختیاری). در بهترین حالت این اسموتی وقتی تازه است تا 1 ماه در فریزر نگهداری می شود.