یک آبمیوه مقوی و یک اکسیر زیبایی + ترکیب پرتقال، شلیل، هویج و سیب

هویج مملو از بتاکاروتن است که برای بدن معجزه می‌کند و با رادیکال‌های آزاد بیماری‌زا مبارزه می‌کند. همچنین سرشار از ویتامین های  A، B، C، E  و K، منیزیم، پتاسیم و کلسیم هستند و  با التهاب مبارزه می کنند، احتقان را تسکین می دهند و از بینایی و عملکرد مغز محافظت می کنند. همه این ویتامین ها و مواد معدنی دارای فواید زیادی برای پوست و مو هستند. این آبمیوه مقوی 10 دقیقه ای با  6 ماده غذایی بر پایه هویج درست می شود و به طور طبیعی با پرتقال، شلیل و سیب شیرین می شود. امیدوارم این آبمیوه مقوی را که اکسیر زیبایی است دوست داشته باشید. این آبمیوه سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی و فوق العاده خوشمزه است. با ما در ارکیده همراه باشید.

یک ترکیب فوق العاده قوی برای مبارزه با بیماری : آبمیوه مقوی

هویج، پرتقال، لیمو، زنجبیل، سیب و شلیل سرشار از ویتامین C و مملو از ویتامین ها و مواد معدنی می باشد.

زمان آماده سازی: 10 دقیقه

زمان کل: 10دقیقه

مناسب 5 نفر

مواد لازم برای درست کردن آب پرتقال

1/4 فنجان آب پرتقال

3 قاشق غذاخوری آب لیمو

1 شلیل کوچک 1 سیب کوچک (دانه و ربع)

1 قاشق غذاخوری زنجبیل تازه (پوست کنده)

4-6 هویج کامل (پوست کنده)

3-4 شاخه نعناع تازه (اختیاری)

1-2 فنجان آب

طرز تهیه آبمیوه فوق مقوی

اگر از آبمیوه گیری استفاده می کنید، تمام مواد را به آبمیوه گیری اضافه کنید (آب را حذف کنید). در غیر این صورت، آب پرتقال و لیمو را در مخلوط کن بریزید زیرا پالپ می تواند فرآیند آب گیری را دشوارتر کند.

سپس شلیل، سیب، زنجبیل، هویج و نعنا را اضافه کنید. روی آن آب (با مقدار کمتر شروع کنید)، بریزید و مخلوط کنید تا ترکیب شوند.

یک حوله تمیز و نازک را روی یک کاسه بزرگ مخلوط کنید و با احتیاط آب و تفاله را روی آن بریزید. سپس گوشه ها را جمع کنید و شروع به استخراج آب کنید و باقیمانده را کنار بگذارید. به فشار دادن ادامه دهید تا تمام آب میوه گرفته شود.

از آب میوه تازه لذت ببرید. باقیمانده ها را بپیچید و به مدت 2 تا 3 روز در یخچال قرار دهید، البته از نظر مواد معدنی و ویتامین بهتر است در 12 تا 24 ساعت اول استفاده شود.

نکنه تکمیلی

*تا حد امکان از میوه ها و سبزیجات ارگانیک استفاده کنید.

*برای کاهش میزان قند، 1-2 میوه (مانند شلیل و سیب) را کنار بگذارید.

* دستور العمل همانطور که نوشته شده حدود 2 1/2 فنجان آب میوه می دهد.

ارزش غذایی

1 وعده نصف فنجان از این آبمیوه مقوی دارای ارزش غذایی به شرح زیر است

کالری: 73

کربوهیدرات: 14 گرم

کلسترول: 0 میلی گرم

سدیم: 54 میلی گرم

شکر: 11.6 گرم