صبحانه مهم‌ترین وعده غذایی روزانه به ویژه برای کودکان و نوجوانان است. غذایی که روز خود را با آن شروع می‌کنید، فقط وظیفه تأمین انرژی کافی برای کار و فعالیت روزانه را ندارد؛ بلکه با تاثیر مستقیم و غیرمستقیم بر ترشح هورمون‌ها، عملکرد اندام‌های بدن و… سلامت شما را تضمین می‌کند. خوردن یک صبحانه سالم و مقوی می‌تواند بر یادگیری دانش‌آموزان هم تاثیر جدی داشته باشد. حالا که به اهمیت نقش صبحانه به ویژه برای دانش‌آموزان پی بردید، خوب است با نمونه‌های سالم و مفید آن آشنا شوید.
در این متن قصد داریم طرز تهیه چند نوع صبحانه سلامت برای مدرسه را به شما آموزش دهیم. پیشنهاد می‌کنیم حتما از این ایده‌ها استفاده کنید و برنامه جذاب و متنوعی برای صبحانه فرزندان خود در نظر بگیرید. با ما در این مقاله از سری مقالات رستوران‌کافه‌های ارکیده همراه باشید.
لیست صبحانه سالم برای مدرسه
صبحانه‌ای که برای مدرسه انتخاب می‌کنید باید سالم، سبک و سرشار از مواد مورد نیاز بدن از جمله پروتئین، فیبر و انواع املاح و ویتامین‌ها باشد. ضمنا به شکلی آماده شود که حمل آن برای کودکان دشوار نباشد. موارد زیر می‌توانند یک لیست صبحانه سالم برای مدرسه را تشکیل دهند:
پنکیک خانگی
پنکیک خانگی یکی از ساده‌ترین و محبوب‌ترین انواع صبحانه برای کودکان است. این خوراکی خوش‌مزه که از ترکیب آرد، تخم مرغ و شیر به همراه کمی شکر تهیه می‌شود، صبحانه‌ای مقوی و لذیذ خواهد بود. شما می‌توانید آن را با کمی عسل یا شیره تهیه کنید و برای مفیدتر و جذاب‌تر شدن، تکه‌های میوه مثل موز، توت فرنگی و… را هم به آن اضافه کنید.
تخم‌مرغ آب‌پز
تخم‌مرغ یکی از کامل‌ترین و بهترین خوراکی‌ها برای همه افراد به ویژه کودکان است. این خوراکی لذیذ را می‌توان به تنهایی یا به صورت ساندویچ در لیست صبحانه دانش‌آموزان جای داد. اگر طعم تخم‌مرغ برای کودک چندان جذاب نیست، با اضافه کردن سبزیجات معطر، گوجه‌فرنگی و سس‌های خانگی به ساندویچ، آن را لذیذتر کنید.
ساندویچ‌های متنوع
شما می‌توانید با استفاده از پنیر، کوکو، مرغ پخته شده و… و اضافه کردن سبزیجات و سس‌های خلاقانه به آنها، ساندویچ‌های خوش‌مزه‌ای برای مدرسه تهیه کنید. این ساندویچ‌ها با انواع نان‌ها شامل نان‌های سنتی مثل سنگک و لواش یا نان تست، نان جو و… قابل تهیه هستند.
اوتمیل
یکی از ساده‌ترین و سریع‌ترین غذاهای مناسب صبحانه برای کودکان، اوتمیل است. این غذای نرم و خوش‌مزه از ترکیب جوی دو سر پرک، شیر و عسل، شیره و… تهیه می‌شود. برای طعم بهتر اوتمیل می‌توان میوه‌های مختلف مثل توت فرنگی، موز، بلوبری و… را هم به آن اضافه کرد.
کره مغزیجات
شما می‌توانید کره بادام‌زمینی، کره پسته، کره فندق، ترکیب ارده و شیره و… را جایگزین موادی مثل نوتلا کرده و ساندویچ‌های لذیذی برای فرزندتان تهیه کنید. این خوراکی‌ها علاوه بر طعم عالی، بسیار مقوی هم هستند و انرژی مورد نیاز کودکان را در طول روز تأمین می‌کنند.
صبحانه‌های ایرانی و فرنگی جذاب به عنوان یک وعده غذایی لذیذ برای شروع روزی دل‌انگیز در منوی رستوران‌کافه ارکیده شعبه کاروان‌سرای مادرشاه اصفهان وجود دارد. چشیدن طعم این صبحانه‌های مقوی، سالم و خوش‌طعم را در کنار دوستان و اعضای خانواده به شما پیشنهاد می‌کنیم.
رستوران‌کافه‌های ارکیده با منویی از غذاهای متنوع و محیطی زیبا و آرام، در تمام روزهای هفته میزبان شما هستند. برای کسب اطلاعات بیشتر درباره آنها می‌توانید با شماره ۰۹۱۲۳۱۴۱۹۰۰ تماس بگیرید.
